polepole yoga

神戸からヨーガ&顔ヨガ(フェイシャルヨガ)の魅力、日々のことなどをまったりと。

台湾茶×顔ヨガ "甜ヨガ"開催 (神戸住吉)

 

神戸市東灘区の台湾茶&点心の専門店、茶藝館"甜(てん)"さんにて台湾茶と顔ヨガのコラボ企画、甜ヨガ教室開催します。

 

台湾茶×顔ヨガ「甜ヨガ」
12/11(日)10時〜11時半
台湾茶付3500円

 

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台湾茶を五感で味わいながら、ココロ・カラダ・そしてお顔もほっこり、リラックスした状態で顔ヨガを行います。

 

お顔も気を遣っています。ストレスがかかります。心やカラダの状態が出やすいのです。わかっているけど眉間にシワがぁあああ。あらら、への字口になってませんか?

 

お茶でほっこりしてから、表情筋を鍛えてストレッチ、そしてまたお茶でほっこり…今年頑張ったお顔の疲れをとってあげましょう。
表情筋を正しく動かせば、見た目だけでなく心も変化します♫


店主より、その日の台湾茶の説明もありますよ♫

顔ヨガが初めての方や男性も、是非この機会に体験しにいらしてください。
甜さんにて、お待ちしております。

大き目の手鏡をお忘れなく♫

 

【場所】
神戸住吉 台湾茶専門店 | 茶藝館 甜 さげいかんてん
神戸市東灘区住吉東町4丁目6−16
りりぱっとはうす1F
http://taiwancha-kobe.com/

ヨーガに出会えてよかったなぁ...と心から思えた日。

少し前の話になりますが…ぬんヨガ10回講座修了しました。ゆるく深くわかりやすい言葉で伝えてくれる、ぬんさん。そしてそんなぬんさんを前にすると、みんなの顔が、体が、心が、ほぐれていく。そんな時間が大好きで、そして学ぶことが楽しくて。

 

最後のヌールタン(キールタン初お披露目のぬんさん)では、味わったことのないような音と空気と心が一つになるような感覚。自然に涙が溢れました。今後、何か壁にぶつかったとき、みんなが繋がったあの瞬間を思い出せば乗り越えられる、そんなシーン。深い深い感謝の気持ちと、みんなに会えた喜び、そして自分がどうしていきたいのか、少しずつ明確になっていくわくわく感。やっぱり”ありがとう”の気持ちでいっぱいです。ヨーガに出会えて良かった、そう心から思えた日。土曜日にスペースわにで同期のメンバーで集まったこともあり、今日はあの日を思い出しほんわかしたのでした。

 

そういえば、ぬんヨガを修了した翌日はアドラー心理学ワークショップに参加しました。「どうしたら皆の役に立てるか」「今の自分に何ができるか」ヨーガ療法でも、ぬんヨガ講座でも出てきたこの言葉。自分らしさをどうやって生かすか、それを問い続けること。自分の魂がわくわくすることを考えていくこと。これから私も、わくわくしながら自分の方向性を見出していきたいと思います。

 

▽写真のマットは今年1月に購入したお気に入りのもの。講座が始まるし、と初めてちゃんと選んで購入したマット。でもちょっと重いのが難点。ちゃんと選べてないや~ん。

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ヨーガ療法学会(合同学会)@大宮に行ってきました。

大宮で開催された日本ヨーガ療法学会・日本アーユルヴェーダ学会・日本健康促進医学会の合同学会に行ってきました。
初日はアーユルヴェーダのバット先生によるプラクリティの話からのテルマ先生のアーユルヴェーダの遺伝学…通訳をされていた及川さんに今年も魅了され、そして楽しみにしていた二日目のケント・キース氏による、逆説の10か条の講演(マザー・テレサの心を揺さぶった人生訓。これを19歳の時に書いたなんて…凄すぎます。ちょっとカッコいいだろ!という思いもあったらしいです。笑ってそう言ってしまうところも凄い)。帰りの機内で著書を読み進めていくと自分の中でモヤモヤしていたものが何なのか、少しわかった気がしました。よーしちゃんと整理するぞーー。

同期の仲間とも再会し、夜には近況報告しながらの食事会。笑って笑って関西ノリ炸裂させ店員困らせまた笑い、そしてみんなの活躍が励みになった楽しくて大切な時間。みんなありがとー。

東京に移動した三日目は早朝にiPhoneさんが急に天国に召されました…えっと、画面割れで2月に交換したばかりなんですが。白目で朝一リンゴの店に駆け込むも即交換決定。絶対に消えて欲しくなかったメモなどがキレイになくなりました。

旅先でスマホがないと色々困るけど、無ければないでなんとかなる。ま、それはたまたま土地勘がある場所にいたからそう思えたのかな。どうなのかな?
機械に頼りすぎなのを再認識できただけありがたいと思うことにしよう。そうしよう。泣いてなんかないぞ!

帰りの羽田ではずっと行ってみたかった立ち食い寿司屋さんへ。立ち食いなのにお値段はそこそこします。びっくり。軽くつまんで飲んで、濃い三日間を反芻。

さぁ、来年の学会は福岡です!

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健康な一年に。

とっくに明けております。

正月は母と大好きな台湾へ。

はじめての天燈上げ(チャイニーズランタン)を。

一番に書いた願い事は「健康」。

いつまでも健康でありたい。

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顔ヨガ・アドバンスコース修了

顔ヨガのアドバンスコース修了しました!

 

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表情筋の動きや特徴などの学びを深め、個別に動かせるように訓練します。

初級ポーズの精度を上げた後は、新しいポーズも習得していきます。

得手不得手があって、簡単にできるかと思ったら、未だに苦戦しているポーズも...

それだけ表情癖があったり、動かしていない筋肉のある証拠。

練習を重ねていると、つい力みがちになります。

そんな時は力を抜いて緩めると思いがけずできたりもします。

そうか~無駄な力が入っていたんだなぁ~とそこで痛感するのです。

上手くできない自分のことも時には可愛がりながら(笑)、楽しみつつ日々練習を続けています。

 

私が顔ヨガの魅力にはまった大きな理由は、

表情筋を正しく動かせば見た目だけでなく心も変化する!

ということ。

表情と気持ちは連動しているので、表情が動かないと心も動きません。

口角が上がっている人は不思議と不幸には見えなかったりします。

当たり前のことやん!かもしれません。

では、たとえば通勤時や買い物中、仕事中の自分の顔はどうなっているでしょうか。

への字口になっていたりしませんか?

家庭や仕事でのイライラが溜まってきた時、どんな顔をしているでしょうか。

少し立ち止まって深呼吸し、口角をキュッと上げてみるだけで心が変わることもあります。

実際、私自身も仕事中によくします(笑)。

 

そんな日々の中でちょこっとできるコツなんかもお伝えしたいなと思っています♫

まずは始めてみよう。

神戸にてヨーガ療法・顔ヨガなどでまったり活動しています。

どんなふうにやっていこうか。

どうやったらお手伝いできるか。

まだまだ模索中。

まずは自分の苦手な分野から始めてみよう。

ということで、ブログをスタート。

毎日、変顔も実行中!

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